1/11/2017 0 Comments Pelatihan Taekwondo - 5 Tips untuk pelatihan lebih keras, lebih lama dan juga lebih seringTaekwondo mungkin adalah salah satu paling sulit melawan gaya olahraga yang ada, serta sebagai pelatihan Taekwondo adalah salah satu jenis pelatihan yang paling sulit Anda akan menemukan dengan dunia seni bela diri kegiatan olahraga. Menjadi olahraga Olimpiade telah benar-benar tersirat bahwa tingkat Taekwondo di seluruh dunia telah ditingkatkan, sebagai setiap negara, besar dan kecil, seperti yang tampak untuk meningkatkan kesempatan mereka untuk memenangkan medali di dunia dan juga gelar Olimpiade. Jika Anda seorang atlet profesional Taekwondo internasional yang ambisius, Anda harus memiliki kemampuan untuk berlatih keras, melatih untuk waktu yang lama kali serta kereta biasanya. Tepat di sini adalah top 5 tips untuk Anda untuk dapat melakukannya pada setiap tingkat yang Anda berniat untuk. 1. meningkatkan kebugaran Sprint Meningkatkan kebugaran fisik Anda diperlukan dalam semua olahraga, tidak hanya Taekwondo. Namun persis apa banyak orang tidak mengenali adalah bahwa Taekwondo adalah kegiatan olahraga Sprint, tidak ketahanan kegiatan olahraga. Alih-alih menjalankan untuk jam serta jam, Anda harus berkonsentrasi pada kecepatan sprint Anda. Berjalan 100 m, 200m serta Sprint 400m tidak hanya membuat Anda bugar, mereka juga membuat Anda menendang lebih cepat. Setelah Anda menjadi baik berlari jarak, kebugaran Anda akan meningkatkan, lemak Anda akan turun bahkan lebih serta sebagai tingkat menendang Anda juga akan meningkatkan. Semua keuntungan untuk atlet profesional Taekwondo. 2. Ambil cukup Protein Mengambil protein, baik melalui daging atau di protein shake, diperlukan untuk semua Taekwondo atlet profesional. Sehat protein adalah fondasi bagi otot. Ketika Anda melatih, Anda kerusakan turun otot Anda massa serta untuk melatih lebih keras, lebih lama dan lebih sering, Anda perlu untuk memperbaiki otot Anda massa dengan cepat dan juga memulihkan cepat. Minuman sehat protein setelah pelatihan optimal. Demikian juga memiliki protein sehat lebih besar hidangan hr atau 2 kemudian baik untuk Anda juga. Anda perlu memiliki cukup sehat protein di sistem Anda untuk tubuh Anda mampu untuk memperbaiki diri. Jika ada hampir tidak cukup sehat protein, setelah itu tubuh Anda mulai untuk mengkonsumsi itu sendiri, mengambil sehat protein dari otot-otot dalam tubuh Anda sendiri. 3. stretch Saat ini ini mungkin tampak agak terlihat untuk atlet Taekwondo, tetapi banyak yang tidak menyadari pentingnya yang memperluas untuk pemulihan. Ketika Anda memperpanjang, Anda tidak hanya mendapatkan darah ke jaringan otot Anda untuk menyiram menyingkirkan semua produk-produk limbah dari pelatihan Anda, namun Selain itu menghasilkan nutrisi dan sehat protein untuk membantu memulihkan bahkan lebih cepat. Terbatas otot massa memakan waktu lebih lama untuk memulihkan diri dari pelatihan. Dengan memperpanjang mereka Anda meningkatkan peredaran darah mereka, sehingga kurang rumit untuk mendapatkan barang-barang yang sangat baik di, serta hal-hal negatif keluar. 4. bayangkan diri Anda Fitter Saat ini ini bisa muncul sedikit Woo Woo, namun sebenarnya telah dikonfirmasi bahwa orang-orang yang gambar sendiri berhasil pelatihan dan memenangkan bahkan meningkatkan kemungkinan melakukan hal itu secara substansial. Ketika Anda foto di malam hari waktu, kanan sebelum pergi tidur, Anda akan benar-benar menginformasikan pikiran bawah sadar Anda apa yang harus dilakukan tubuh Anda saat Anda tidur. Jika Anda benar-benar telah mendidik lebih banyak, Anda menetapkan pikiran Anda untuk memperbaiki tubuh Anda dan juga otot-otot lebih cepat karena fakta bahwa Anda sedang mengantisipasi hanya Apakah Anda membayangkan. Jika Anda membayangkan memenangkan juara atau acara, dan bahkan sesi bersaing di institusi Taekwondo Anda, pikiran Anda tentu saja dapat diprogram untuk memulihkan tubuh Anda lebih cepat karena fakta bahwa Anda mengatakan itu. 5. mendapatkan kualitas tinggi istirahat Sebagian besar dari kita membutuhkan tidur. Ketika kita beristirahat kami memulihkan dan memperbaiki tubuh kita dari pelatihan. Tidur diperlukan untuk keberhasilan Anda dalam pelatihan. Jika kita tidak sembuh kami atas kereta dan juga kami tidak efektif dalam pelatihan atau pesaing. Dengan mendapatkan kualitas tidur, kami memberikan tubuh kita yang meningkatkan tambahan yang harus memiliki kemampuan untuk melatih lebih sulit, lebih lama serta secara teratur. Oleh membayangkan sebelum kita pergi tidur, kita juga meningkatkan kemungkinan kita mendapatkan kualitas atas istirahat. Jadi ini 2 digabungkan memiliki efek lebih baik bersama-sama dibandingkan jika kita melakukan mereka secara individual. Semakin besar kualitas tidur, kebutuhan kurang kami memiliki untuk menghabiskan waktu yang berkualitas di tempat tidur. Itu berarti kita dapat melakukan lebih banyak hari, dan juga kami benar-benar direvitalisasi ketika kita bangun. Kualitas tidur Selain itu membuat kita puas juga, sehingga sangat penting tidak diragukan lagi! Dengan tindakan dasar ini Anda dapat meningkatkan performa pelatihan banyak. Tinjauan ini akan membantu Anda mendapatkan pemahaman tentang apa yang perlu Anda lakukan. Jika Anda ingin tahu cara untuk melakukan itu, setelah itu Anda bisa mendapatkan besar berurusan lebih detail di The Taekwondo Train.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2019
Categories |